사춘기에 좋은 운동은?

사춘기에 좋은 운동은?

코로나19 바이러스 확산 이후 3년이 다 되어가네요 아이들은 학교도 제대로 못갔었고

외출도 자유롭지 못하다보니 자연스럽게 집 안에서만 보내는 시간이 많아졌습니다. 

그러다보니 부모님과의 마찰도 잦아지고 예민해져가는 시기인데요. 
이러한 현상을 바로 사춘기라고 하죠. 보통 남자아이보다는 
여자아이에게서 먼저 나타나고 초등학교 4학년~6학년 사이에 시작된다고 합니다. 

이때 정서적으로 불안감을 느끼거나 학업 스트레스 또는 
가족간의 불화나 교우관계 문제 등 정신적으로 힘든 시기를 보내게 되는데요.
이럴 때 도움이 되는 운동법으로는 무엇이 있는지 알려드리도록 하겠습니다.

우선 줄넘기입니다. 
줄넘기는 전신운동으로 심폐기능 강화 및 지구력 향상에 도움이 됩니다. 
또 성장판을 자극하여 키 성장에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 
단, 무릎 관절에 무리가 갈 수 있으니 딱딱한 바닥보다는 푹신한 매트 위에서 
하는 것이 좋습니다. 

다음은 농구입니다. 점프 동작이 많아서 하체 근육 발달에 좋고 
순발력과 민첩성 그리고 유연성을 기르는데 탁월합니다. 

마지막으로 배드민턴입니다. 셔틀콕을 주고 받으며 
상대방과 호흡을 맞춰야 하기 때문에 협동심과 배려심을 기를 수 있습니다.